《中国居民膳食指南(2016)》建议：纯母乳喂养的宝宝每天要补充400国际单位(IU)的维生素D。

美国儿科学会建议：所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU维生素D，超过1岁的孩子每天应摄入600IU。

维生素 D 的摄入上限，家长们请牢记!

0～3 岁：每天不得超过 800 IU

4～6 岁：每天不得超过 1200 IU

7～10 岁：每天不得超过 1800 IU

11 岁以上：每天不得超过2000 IU

③食物中，维生素D的含量很少

食物中的维生素D含量也普遍偏低，比如说 1 kg 动物肝脏只含 15~50 IU，一颗鸡蛋只含 25 IU。也就是说，要是靠食补，宝宝一天至少要吃 16 颗鸡蛋或8Kg动物肝脏，才能够量。宝宝表示，做不到啊!

所以说，单靠食补，是满足不了宝宝身体对维生素D的需求的，须要额外补充维生素D。

④靠晒太阳补充维生素D，不靠谱!

虽然说维生素D是皮肤经阳光照射自动合成的，但是由于宝宝皮肤很娇嫩，直接暴露于阳光下很容易被晒伤。

美国儿科学会也建议：婴幼儿应尽量避免阳光照射，在阳光下应涂抹防晒霜，以避免长期阳光照射带来皮肤癌的风险。

而且维生素D的合成受到日照水平、经纬度、季节、气候、空气污染、服饰和防晒用品的影响，很难达到宝宝生长发育的需要，所以说，靠晒太阳来给宝宝补充维生素D是不靠谱的!

⑤维生素D过量有哪些不良后果?

我们都知道维生素D能促进钙吸收，缺乏维生素D会引起佝偻病。

但是家长们要注意，维生素D摄入过量也有很多不良后果，如恶心、皮疹和头痛、没有食欲等，严重时会导致中毒、脏器功能钙化，甚至影响宝宝的骨骼发育。

⑥维生素D的两种计量单位之间是如何换算的?

维生素D有两种计量单位，即国际单位(IU)与微克(μg)，了解不同计量单位之间的换算也很重要。不同的国家、不同的产品可能会使用不同的计量单位，所以家长一定要了解计量单位之间的换算，才能有效地避免宝宝维生素D摄入过量的风险。

预防维生素D中毒的措施

控制预防量，注意维持水、电解质平衡。

家长在给孩子服用维生素D时应按医嘱服用,不可随意加量。如已出现D中毒的现象,应立即去附近医院就诊,停服维生素D,并吃含钙少的食物,少晒太阳。必要时按医生的嘱咐服药,增加钙的排泻,减少钙的吸收,逐渐使病情好转。

①严格掌握VitD预防或治疗用量，预防量每日口服不超过400IU，应向家长宣传VitD过量的危害性，要按医嘱用药。北京市所用强化维生素AD牛奶，可以适量补充VD量不致发生中毒。

②需要作突击治疗前应详细询问患儿过去所用VitD剂量。根据北京儿童医院所见中毒病例多数是在长期大量口服鱼肝油的基础上，再加D2或D3注射后更易出现中毒症状，故用注射大剂量前一定要掌握适应症。

③用一般VitD剂量疗效不满意时，应检查血钙、磷及碱性磷酸酶后再决定是否用突击疗法。

④一般营养性佝偻病的防治尽量避免大剂量VD突击，在必须应用大剂量VitD治疗时，密切观察临床症状，每月测定血钙有无中毒迹象，必要时每半月测查一次。应该注意VitD是一种蓄积性药物，长期贮存于体内脂肪和肌肉中，所测知钙水平代表数月治疗的总和。

⑤实践证明VD20IU与40万IU效果相同，必须大剂量VitD突击治疗时，最好不超过20IU，一般不用第二次注射。肝、肾及胃肠功能正常的小儿口服VD与肌注效果相同，口服安全，非必要时不用肌注。

如何预防维生素D中毒?以上就是全部的介绍。不仅仅是维生素D中毒，任何疾病都是预防为主，预防才是治疗疾病最好的方法。返回搜狐，查看更多